Разминка перед физкультурой


Для получателей социальных услуг отделения социальной реабилитации КЦСОР «Химкинский» разминка является важной частью перед основным занятием физкультурой. Необходима она не только для того, чтобы подготовить организм к нагрузкам, но и чтобы избежать получения травм и сделать занятие более эффективной. В состав разминки включаются и аэробные упражнения, и растяжка мышц, и подготовка суставов и связок к предстоящей нагрузке.
Некоторые спортсмены говорят, что лучше разминка без тренировки, чем тренировка без разминки. И они совершенно правы!