Рекомендации психолога


Рекомендации родителям от психолога отделения реабилитации для детей-инвалидов и детей с ОВЗ КЦСОР «Химкинский» Зотовой Оксаны Евгеньевны.​
Очень часто родители обращаются к психологу с жалобами на поведение ребёнка, особенно в вечерние часы: долго не засыпает, а потом не может проснуться вовремя; беспокоен; слишком активен или даже проявляет агрессию. Но, к сожалению, на мой вопрос, сколько спит ребёнок, родители затрудняются ответить. Очень многие переживают, что мало уделяют времени ребёнку, и не придерживаются режима дня, например, могут отправиться погулять на детскую площадку около восьми вечера, потом предложить ребёнку поужинать после прогулки. Потом дать ребёнку посмотреть мультфильмы, и почитать сказку «на ночь». Конечно, общение с ребёнком важно, но также важен и отдых, и режим. 
Далее привожу таблицу рекомендуемых норм по сну для разных возрастов. Потребность во сне зависит от возраста и несколько отличается у разных людей. Время сна можно считать оптимальным, если нет дневной сонливости и мы чувствуем себя бодрыми в течение дня, можем выполнять все наши ежедневные обязанности без проблем.