13 июля в парке культуры и отдыха имени Л.Н. Толстого для участников проекта «Активное долголетие» городского округа Химки прошло очередное занятие по скандинавской ходьбе под руководством Мацашек С. И., на котором развивали координацию движений, дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
Что же такое скандинавская ходьба с палками? Это пешие прогулки с применением палок, напоминающих лыжные и один из немногих видов активности, доступный людям зрелого возраста. Она не требует серьёзных затрат и имеет множество плюсов – гулять с опорой гораздо легче, чем без неё, что очень актуально для людей в возрасте 60+, которых зачастую утомляет даже короткий поход в магазин.
Если соблюдать все рекомендации и правила скандинавской ходьбы для пожилых, занятия не нанесут вреда, но быстро улучшат самочувствие и настроение. Большинство пенсионеров, которые занимаются подобной активностью, отмечают – регулярные походы стали для них интересным занятием, способом расслабиться и лекарством против старческих неприятностей.
