Скандинавская ходьба


Скандинавская ходьба укрепляет мышцы спины и плечевого пояса, чем выигрывает, например, у бега – он не задействует верхнюю половину тела. Вместе с развитием мышц верхней части тела увеличивается и объём легких – более чем на 30%, в сравнении с обычной прогулкой.