Занятия скандинавской ходьбой


Заниматься скандинавской ходьбой может каждый участник проекта «Активное долголетие» КЦСОР «Химкинский». Очень полезна ходьба пожилым людям и другим категориям людей, у кого есть ограничения заниматься другими видами спорта, так как скандинавская ходьба с палками повторяет естественный ритм походки.  В начале ходьбы необходимо провести небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы. Для скандинавской ходьбы важен шаг и правильное движение рук. Так же надо следить за дыханием, чтобы оно было ровным и спокойным.