Приглашаем на занятия по скандинавской ходьбе


⚡️Скандинавская ходьба – один из лучших способов поддержать физическую активность пожилого человека!
Приглашаем вас на занятия по скандинавской ходьбе в замечательные зеленые парки им. Л.Н. Толстого и Дубки..
➕Плюсы скандинавской ходьбы:

✅Доступность, простота, не требуется специальных навыков и оборудования..

✅На тренировках по скандинавской ходьбе в процесс вовлекается до 90% всех групп мышц, как и при плавании.

✅Благоприятно влияет на мозговое кровообращение.

✅Происходит укрепление выносливости сердечно-сосудистой системы, скандинавская ходьба является кардиотренировкой, способствует снижению показателей пульса в покое.

✅Улучшается нервно-психологическое состояние – нормализуется сон, пропадает депрессия, снимается стресс.

✅Благодаря тому, что в работу одновременно и равномерно вовлекаются два полушария (за счет работы рук) развивается равновесие, координация движения.

✅Общение с единомышленниками, появление новых знакомств.

🤞🏻Свежий воздух многократно увеличивает пользу от тренировки и приносит радость.

➖Минусы скандинавской ходьбы : нет

🙂Живите активно и позитивно вместе с отделением Активного долголетия КЦСОР «Химкинский» (г.Химки).

Расписание тренировок в нашем телеграм-канале👇

https://t.me/dolgoletieKhimki