Скандинавская ходьба в парке «Дубки»


29 марта для участников проекта «Активное долголетие» городского округа Химки в парке «Дубки» прошло занятие по скандинавской ходьбе.
Давно известно, что движение — это жизнь. Данный вид спорта полностью соответствует этой истине. Во время занятия нагрузка распределяется равномерно и не является травмоопасной. А нахождение на свежем воздухе в течение длительного времени обогащает организм кислородом и укрепляет иммунную систему.
На занятии особое внимание уделяется правильному дыханию. Вдох всегда через нос, выдох ртом. Темп дыхания умеренный, с небольшой задержкой при выдохе. Во время таких упражнений происходит наиболее полное насыщение кислородом каждой клеточки тела.