25 января в отделении активного долголетия № 1 КЦСОР «Химкинский» (г. Химки) прошло занятие по классическим танцам под руководством Верхоляк А. В., на котором закрепили материал по историческим бальным танцам.
Тренировки — это, наверное, последнее, о чём человек будет думать в депрессии. Тем временем исследования показывают, что физическая активность — действенный метод борьбы с этим психическим расстройством.
Потенциальные механизмы включают:
* повышение температуры определённых областей мозга, которое действует расслабляюще;
* увеличение высвобождения бета‑эндорфинов, связанных с хорошим настроением и чувством благополучия;
* повышение количества нейротрансмиттеров: серотонина, дофамина и норэпинефрина (при депрессии их становится меньше);
* переключение со своих невесёлых мыслей на внешний мир;
* повышение уверенности в себе;
* активизация роста новых нервных клеток.
